¿Qué pasaría si no bebieras agua?
El agua se encuentra esencialmente en todas partes de nuestro mundo, y el ser humano promedio se compone de entre 55 y 60 por ciento de agua. Entonces ¿Qué pasaría si no bebieras agua?
Una hidratación adecuada es esencial para su supervivencia. Tu cuerpo necesita consumir una cantidad significativa de agua cada día para funcionar correctamente. Esto se debe a que constantemente excretas agua a través del sudor y la orina, por lo que tu cuerpo necesita reponer los líquidos perdidos.

No vivirás mucho tiempo sin consumir una cantidad saludable de agua. Puedes ser susceptible a los efectos de la deshidratación incluso antes, dependiendo de ciertos factores. Su cuerpo está muy en sintonía con la cantidad de agua que consume. Es probable que ingiera suficiente agua en función de su sensación de sed. Si bebes cuando tienes sed, es probable que estés consumiendo suficiente agua a diario.
Sin suficiente agua, los sistemas de tu cuerpo cambiarán. Sus células se encogerán sin suficiente agua. Su cerebro le indicará a su cuerpo que orine menos. Esto ocurrirá a través de los riñones. Estos dependen de una ingesta adecuada de agua para funcionar correctamente. Los riñones necesitan funcionar adecuadamente para eliminar los desechos de la sangre. Con el tiempo, los riñones dejarán de funcionar sin una ingesta adecuada de agua. Otros órganos del cuerpo también pueden dejar de funcionar sin agua.
¿Cómo afecta a otras funciones corporales?
La falta de agua también afectará a otras funciones corporales.
Su temperatura corporal no se mantendrá regulada.
Sus electrolitos estarán desequilibrados.
Las articulaciones pueden no funcionar correctamente.
El cerebro puede inflamarse.
La tensión arterial puede aumentar o disminuir.

¿Cuánta agua necesitas?
Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.
Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente:
- Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres
- Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres
Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20% de la ingesta de líquidos diaria suele provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.




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